Palokan Ilo, voimistelu ja liikunta ry

myClub

Arkiviikon lempeä, rentouttava päätös, jonka myötä on hyvä siirtyä viikonlopun viettoon. Tällä paikalla vuorottelevat Shindo ja Pilates kahden viikon rytmityksellä.

SHINDO-venyttelyssä tehdään kuusi helppoa venytyssarjaa, joissa jokainen venyttelee hengityksen, painovoiman ja liikkuvuutensa mukaan, itseään ja sen hetkistä olotilaansa kuunnellen. SHINDO toimii palauttavana kehon ja mielen huoltona arjen ja muiden aktiviteettien ohessa tasapainottaen, energisoiden, lisäten liikkuvuutta, rentouttaen. Shindo on japanilaisen taitoluisteluvalmentaja Kazuko Kuratomin 1980-luvulla kehittämä hoito-, rentoutus- ja venyttelytekniikka. Shindon meridiaanivenytykset rentouttavat kehon tyypillisiä jännitysalueita, kuten alaselkää, hartioita ja jalkoja. Tarkoituksena on tehdä venytykset rauhallisesti ja kehon ehdoilla, jolloin ne avaavat kehon jännityksiä. Liikkeet tehdään hengityksen avulla antaen kehon viedä venytystä eteenpäin jokaisella uloshengityksellä.

Pilates on rauhallinen tunti, jossa kehitetään kehotietoisuutta, erityisesti keskivartalon hallintaa, turvalllista liiketekniikkaa ja tasapainoa. Sopii kaikentasoisille harrastajille, sillä aloitamme alkeista ja saat haastetta sitä mukaa kun tekniikka kehittyy.

Tunti sopii kaikenikäisille ja –kuntoisille. Mukaan rennot, lämpimät vaatteet ja fleece-viltti.
Intensiteetti * Kevyt

Suosittelemme varaamaan paikkasi ilmoittautumalla myClubissa viimeistään kaksi tuntia ennen tunnin alkua. Minimi osallistujamäärä 5hlöä. Jos tunti ei toteudu, siitä ilmoitetaan tapahtuman otsikossa. Jos tunnin osallistujamäärä tulee täyteen, voit ilmoittautua varalle. Muistathan myös perua varauksen jos et pääse osallistumaan.

Ohjaajana Elina Tourunen, Paikka Pilke-päiväkoti Mannisenrinne