Palokan Ilo, voimistelu ja liikunta ry
myClub
Vauvatreeni 💛
Lempeä ja tehokas tapa palautua synnytyksestä, vahvistaa kehoa ja löytää liikunnan ilo uudelleen – vauvan kanssa.
Vauvatreenissä pääset turvallisesti takaisin liikunnan pariin synnytyksen jälkeen. Harjoittelu auttaa vahvistamaan kehoa ja rakentamaan kuntoa vähitellen niin, että saat hyvän pohjan myös muuhun liikuntaan palaamiseen.
Vauva on mukana tunnilla painona liikkeissä, leikkimatolla tai vaikka turvakaukalossa.
Tunnilla harjoitellaan monipuolisesti:
- 💪 lihaskuntoa ja koko kehon voimaa
- 💛 lantionpohjan ja keskivartalon hallintaa
- 🌿 synnytyksestä palautumista
- 🏃 kuntoa ja valmiuksia palata muun liikunnan pariin
- 👶 hyvää ergonomiaa vauva-arjen keskelle
Tunnilla ei tarvitse suorittaa. Harjoituksia voi soveltaa oman kunnon ja palautumisen mukaan. Vauvaa saa syöttää, vaihtaa ja rauhoitella aina tarvittaessa.
Mukana on myös loruttelua, vauvan kanssa liikkumista ja mukavaa yhdessäoloa. 💕
Kenelle?
Voit tulla mukaan äidin jälkitarkastuksen jälkeen. Aikaisempaa liikuntataustaa ei tarvita.
Vauvatreeni sopii sinulle, jos haluat vahvistua, kohottaa kuntoa ja päästä turvallisesti takaisin säännöllisen liikunnan pariin – tai kaipaat yksinkertaisesti hyvää liikuntahetkeä vauva-arkeen.
Samalla pääset tutustumaan muihin samassa elämänvaiheessa oleviin vanhempiin. 🫶
☕ ILO-hallilta ei tarvitse kiirehtiä kotiin!
Tunnin jälkeen voit rauhassa jäädä kahvittelemaan, vaihtamaan kuulumisia muiden vanhempien kanssa, ruokkimaan vauvaa tai muuten vain olemaan.
Olkaa kuin kotonanne. 💛
🚗 Pihapiirissä on runsaasti parkkitilaa.
👶 Rattaat voi jättää sisälle varastoon.
✨ Ensimmäinen kokeilukerta maksutta
Voit tulla kokeilemaan vauvatreeniä kerran maksutta ilmoittautumisen jälkeen.
Hinnat ja ilmoittautuminen
Jäsenmaksu 25 € / vuosi 2026
Ilmoittautuminen ja jäsenyys vanhemman nimellä. Halutessasi myös vauvalle voi hankkia oman ensimmäisen jäsenyyden. 🥰
Vauvatreeniin osallistutaan ryhmäliikunnan rajattomalla kortilla tai sarjakortilla. Samalla kortilla voit osallistua myös kaikille muille ryhmäliikuntatunneille.
Rajattomat kortit:
1 kk 39,90 € · 6 kk 220 € · 12 kk 390 €
Sarjakortit:
10 kertaa 99 € · 15 kertaa 135 €
Sarjakortit ovat voimassa vuoden.
💛 Tervetuloa mukaan!
Tule vahvistamaan kehoa, kohottamaan kuntoa ja ottamaan omaa aikaa liikunnalle – vauvan kanssa ja ilman suorituspaineita.
Vauva saa olla vauva, ja sinä saat edetä omaan tahtiisi.
Lisätiedot:
mirva@palokanilo.fi
045 639 6553
Vauvatreeni 💛
Lempeä ja tehokas tapa palautua synnytyksestä, vahvistaa kehoa ja löytää liikunnan ilo uudelleen – vauvan kanssa.
Vauvatreenissä pääset turvallisesti takaisin liikunnan pariin synnytyksen jälkeen. Harjoittelu auttaa vahvistamaan kehoa ja rakentamaan kuntoa vähitellen niin, että saat hyvän pohjan myös muuhun liikuntaan palaamiseen.
Vauva on mukana tunnilla painona liikkeissä, leikkimatolla tai vaikka turvakaukalossa.
Tunnilla harjoitellaan monipuolisesti:
- 💪 lihaskuntoa ja koko kehon voimaa
- 💛 lantionpohjan ja keskivartalon hallintaa
- 🌿 synnytyksestä palautumista
- 🏃 kuntoa ja valmiuksia palata muun liikunnan pariin
- 👶 hyvää ergonomiaa vauva-arjen keskelle
Tunnilla ei tarvitse suorittaa. Harjoituksia voi soveltaa oman kunnon ja palautumisen mukaan. Vauvaa saa syöttää, vaihtaa ja rauhoitella aina tarvittaessa.
Mukana on myös loruttelua, vauvan kanssa liikkumista ja mukavaa yhdessäoloa. 💕
Kenelle?
Voit tulla mukaan äidin jälkitarkastuksen jälkeen. Aikaisempaa liikuntataustaa ei tarvita.
Vauvatreeni sopii sinulle, jos haluat vahvistua, kohottaa kuntoa ja päästä turvallisesti takaisin säännöllisen liikunnan pariin – tai kaipaat yksinkertaisesti hyvää liikuntahetkeä vauva-arkeen.
Samalla pääset tutustumaan muihin samassa elämänvaiheessa oleviin vanhempiin. 🫶
☕ ILO-hallilta ei tarvitse kiirehtiä kotiin!
Tunnin jälkeen voit rauhassa jäädä kahvittelemaan, vaihtamaan kuulumisia muiden vanhempien kanssa, ruokkimaan vauvaa tai muuten vain olemaan.
Olkaa kuin kotonanne. 💛
🚗 Pihapiirissä on runsaasti parkkitilaa.
👶 Rattaat voi jättää sisälle varastoon.
✨ Ensimmäinen kokeilukerta maksutta
Voit tulla kokeilemaan vauvatreeniä kerran maksutta ilmoittautumisen jälkeen.
Hinnat ja ilmoittautuminen
Jäsenmaksu 25 € / vuosi 2026
Ilmoittautuminen ja jäsenyys vanhemman nimellä. Halutessasi myös vauvalle voi hankkia oman ensimmäisen jäsenyyden. 🥰
Vauvatreeniin osallistutaan ryhmäliikunnan rajattomalla kortilla tai sarjakortilla. Samalla kortilla voit osallistua myös kaikille muille ryhmäliikuntatunneille.
Rajattomat kortit:
1 kk 39,90 € · 6 kk 220 € · 12 kk 390 €
Sarjakortit:
10 kertaa 99 € · 15 kertaa 135 €
Sarjakortit ovat voimassa vuoden.
💛 Tervetuloa mukaan!
Tule vahvistamaan kehoa, kohottamaan kuntoa ja ottamaan omaa aikaa liikunnalle – vauvan kanssa ja ilman suorituspaineita.
Vauva saa olla vauva, ja sinä saat edetä omaan tahtiisi.
Lisätiedot:
mirva@palokanilo.fi
045 639 6553